view-top
  • Hyeinvely
  • 정석2018.05.07 15:10156 조회0 좋아요
  • 1
Q.유산소운동vs근력운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육은 평균이하 체지방량은 평균이상으로 몸무계는 평균과 평균이하를 왔다갔다하는 마른비만입니다. 운동을 계획적으로 하고싶어서 계획을 세우는중인데, 이런체형은 유산소와 근력운동 무엇이 더 필요한가요?ㅠㅠ 스쿼트위주로 조금씩하고있긴했는데 그대로 진행해도될까요? 식단은 하루1000kcal아래 유지하고있어요

프사/닉네임 영역
  • Hyeinvely
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
폭식 ...
1 146 핫스윗포테이토

썸네일

+1
몇칼로리일까요?!
2 135 와이어샤크

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 졍이홧팅
  • 05.07 16:09
  • 몸무게줄이는데 포커스를 맞추는게아니라 근육을 늘리는데 포커스를 맞추시는거니까 근력운동을 더하시는게 좋을것같아요!! 스쿼트위주로하시던거그대로하셔도될것같아요 또한 식단을 1000kcal에서 1200kcal정도드시는것을추천드리는게 안그러면나중에 운동이 귀찮아서안하게되고폭식하게되면 먹은거에비해요요가금방올가능성이있으세요😊
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.07 19:53
  • 체중계 치우고 근력운동 하셔야 됩니다. 근력 키우면 장기적으로 봤을때 체지방은 지 알아서 컷팅 됩니다. 골격근량이 오르면 같은 행동을 해도 칼로리를 더 태우게 됩니다.
    골격근 키우는건 1000이하 초절식 식단에서는 정말 힘듭니다. 식사 더 챙기세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동