다이어트

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초보2018.05.08 01:25215 조회0 좋아요

Q.무릎이랑 발목이 많이 안좋은데 무슨운동이 좋아요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

어릴때부터 과체중-비만이라 그런가 무릎이 많이아픈데요 발목은 인대다친이후로 자주 삐끗삐끗하구요ㅠㅠ 그래도 옛날엔 이정도는 아니였는데 요즘은 계단 내려가기만해도 아킬레스건쪽 발뒤꿈치쪽이 엄청땅기면서 아프고 전체적으로 무릎 발목이 안좋아요ㅠㅠ 다이어트할때 무슨운동을 해야될까요?

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초보

날씬해진곰
05.08 02:50
발목 재활운동, 무릎 재활운동 검색하셔서 평소 꾸준히 하시는게 좋을 것 같아요. 인대와 근육으로 체중을 분산하고 지탱해줄 수 있도록이요.
운동은 평지를 쿠션이 좋은 운동화를 신고 천천히 걷는 운동, 하늘자전거 타기, 수영 추천해드려요.
목표시간을 정해놓고 나눠서라도 달성해나가시면 한번에 할 수 있는 체력이 돼요. 화이팅입니다!
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