반갑습니다! 초보다이어터뷴들 오늘은 제가 발명한 다이어트중 하나인 한숟가락 다이어트를 알려드릴려고 합니다! 한숟가락이면 매일 1끼에 한숟가락씩먹나요? 절때아닙니다. 방법을 설명해드리자면
1.자신의 다이어트 3끼기준량을 정한다
2.3일간 은 밥은 3끼그대로먹고 간식을 끊는다.
3.3일후부터는 매일 1끼마다 자신의 밥량에 1숟가락씩 덜어낸다!(두둥)
4.매일 한숟가락씩 밥량을 줄여서 자신의 목표량까지 밥양을 줄이면된다!
입니다!
저는 이방법으로 전혀 배가고프지않고 살을 뺄수잇엇습니다!
이방법이 통하는이유는 여러분들 밥안먹으면 위가 조금씩 작아지시는거 알죠? 그런데 밥을 한순간에 줄이면 위가 많이줄어들지않고 배만고프게되어 폭식을 할수도잇기때문입니다! 그래서 이원리는

밥을조금씩줄임->위가축소함->밥을조금씩줄여위도 같이 천천히 줄어들음->위가 줄어 밥양을줄여도 배가고프지않음->다이어트성공!!!!
입니다
끝으로 제가 발명한 명언(?)두가지를 알려드리겟습니다
1.다이어트시에는 배부른 적이 없어야한다
2.치킨을먹더라도 다이어트는 포기하지마라 3.폭식을하여도 다이어트포기는 절때하지마라

제가알려드리고싶은것은 아무리 많이먹더라도 다이어트는 포기하지마세요! 먹을때는 먹더라도 그만큼 다시빼면됩니다!

이상입니다!