다이어트

Q.운동하는날 쉬는날

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요

지금 다이어트 계획을 하고 있는데 궁금한게 생겼습니다.
인터넷에서는 운동도 중요하지만 쉬는날도 필요하다고 했어요....
일주일에 운동하는 날 쉬는날 어떻게 계획을 짜야할까요?
참고로 저는 초보 다이어트입니다 ㅋㅋㅋㅋ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다다맘^3^
05.16 12:34
저는 초반에 3주는 매일 운동 했어요. 주5일 스피닝 주말 근력+점핑잭이나 산책 같은 유산소로.. 그러다가 나중에는 5일 하고 휴식 주고 하니까 오히려 쉴 때가 살이 더 빠져요 ㅋㅋ 그래서 쉬는것도 중요하다고 생각해요^_^ 고강도 운동 하신다면 휴일은 필요하지만 가벼운 운동이라면 저도 쭉 해서 몸을 길들이는게 좋다고 생각해요 ㅎ
답글쓰기

공감 0

1차컷팅끝남
05.16 12:13
솔직히 이제 막 운동 시작했을 경우는 조금씩이라도 매일 하는게 낫다고 봅니다
1. 습관들이기 2. 몇개월 한 사람보다 강도 안나옴
쉬는게 쉬면서 근성장 오라고 쉬는건데, 운동 초보가 홈트하면서 근성장을 위한 휴식이 필요할 정도의 강도?
글쎄요.... 오늘 운동하고 내일 운동하는 시간 까지의 24시간 텀으로도 충분하다고 보네요
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

view-top