- 바아닝
- 정석2018.05.17 13:501,060 조회3 좋아요
닭가슴살볼 만들기 :)
< 재 료 >
닭가슴살,당근,양파,양배추,애호박,소금,후추,바질,올리브유
(집에있는 야채들 준비해주세요)
닭가슴살을 익혀서 다져주었어요
(생으로 닭가슴살 믹서기에 돌리시는 분도 있더라구요)
저희집건 냉동이라 익혀서 조리했습니당
재료들을 버무립니다
소금,후추,올리브유,바질 넣었구요
볼모양으로 동글동글
찜기 중불에 10분정도 익혀주면 완성!
저는 양배추에 싸서 미소된장 찍어먹었는데
넘넘넘 맛나더라구요 !
남은 닭가슴볼은 먹기좋게 소분하여
냉동보관 해주면 영양가득 닭가슴 식단이 쉬워집니다!
손은 정말 많이가요...!
그만큼 정성듬뿍 내몸을 위한 요리 도전해보세요 :)
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