- 10일에1kg빼기
- 정석2014.10.07 06:57165 조회0 좋아요
10월 14일까지 1.2kg 더 빼면
목표에 맞게 감량하게 단다. 그런데 늘 주말이 고비.
오늘부터 식단과 운동량 꼭 지켜야지.
1000칼로리 넘지않게 먹을 것.
운동은 지금처럼 고정자전거 1시간.
108배 한 세트 유지
오늘부터 식단과 운동량 꼭 지켜야지.
1000칼로리 넘지않게 먹을 것.
운동은 지금처럼 고정자전거 1시간.
108배 한 세트 유지
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