다이어트

Q.힘들어요.ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

이렇게까지 다욧해야되나 자괴감이 들어요.ㅠ
2.5킬로 정도 뺐는데정체기간인지. 맘대로 먹지 못해서그런지 스트레스가 장난이 아니네요. 가족들에거 투정부리고 화내고 짜증내기 일수예요. 우울증도오는것같아요.ㅠ
이러다가 맘놓으면 더많이 찔것같고. 그래도 계속 다욧해야겠죠?

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2014.07.28 배너 추가

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하늘별바람
05.20 15:13
너무 극단적으로 하지마세요~ 우울증까지오면서 하는건 아니라고 봐요.
즐겁게 하는 방법을 찾아보세요~
너무 안먹어도 오히려 안빠져요.
다신칼로리처방받았으면
거기에 맞춰서 탄,단,지 식단 짜서 하루 세끼드시고 중간중간 전 간식으로 방울토마토, 곤약젤리, 델리황, 아몬드5~10개정도 간식으로 두고 먹어요. 하루 물 2.5리터 마시구요. 기분좋은 다욧 건강한 다욧 하시길바래요.
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