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Q.저질체력일경우 운동 ㅇㅓ떻게해야하나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유산소 운동으로 먼저 체력기른 다음에 근력운동하는게 맞을까요?
심각한 저질체력이라 근력운동하려니 그후 후유증이 심하더라구요 허리가아프다던지 배가너무아프다던지 하루종일잔다던지..ㅠㅜ
아니면 원래 운동초반에 그런건가요?

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댓글리스트

1차컷팅끝남
05.21 08:54
헬스장 나간지 4개월 정도짼데 아직도 가끔 운동 직후 점심밥 먹다말고 기절하듯이 잡니다ㅋㅋㅋ
허리 아프시면 스트레칭이나 마사지 정말 잘 하셔야 해요
더군다나 처음에 하는 운동들은 전신근력운동이 많아서(스쿼트도 다리에 부하가 많이 걸리지만 전체로 보면 전신입니다) 원래 대근육 운동하고 전신운동하는게 몸의 피로감은 어마어마합니다. 운동전 식사에서 탄수 조금 더 잘드시고, 다른 식사에서 조금더 먹은 만큼 줄이고~ 시간이 약입니다ㅠㅠ
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