- 요요오는중
- 정석2018.05.21 20:43236 조회0 좋아요
18.05.21 저녁먹는중 괜찮을까요..?
순서대로
아침(7:30)
-수제그릭요거트80g 위트빅스1개 사과(소)1/4개
삶은계란 흰자2개 노른자1개 샐러드+오리엔탈드레싱1스푼
점심(pm1:30)
-쎈쿡 통곡물밥1/2 생나또1팩 초란(소)흰자3개 노른자1개 상추+배추 양파슬라이스 간장1스푼
운동 30분전(5:00)
-수제 고구마말랭이 4조각 방토8개
저녁(8:30)
-고구마1개 노브랜드그릴닭가슴살1개 오이
지금 이시간에 저녁먹는건 처음인데 괜찮겠죠? ㅎㅎ..
1시간쯤 뒤에 산책갔다가 티파니 허리운동하고 소화시켜놓고 12시쯤 자려구요
샌드위치라 오늘 하루 쉬었는데
낮잠자는 바람에 운동시간을 애매하게 갔네요
내일아침은 가볍게!
아침(7:30)
-수제그릭요거트80g 위트빅스1개 사과(소)1/4개
삶은계란 흰자2개 노른자1개 샐러드+오리엔탈드레싱1스푼
점심(pm1:30)
-쎈쿡 통곡물밥1/2 생나또1팩 초란(소)흰자3개 노른자1개 상추+배추 양파슬라이스 간장1스푼
운동 30분전(5:00)
-수제 고구마말랭이 4조각 방토8개
저녁(8:30)
-고구마1개 노브랜드그릴닭가슴살1개 오이
지금 이시간에 저녁먹는건 처음인데 괜찮겠죠? ㅎㅎ..
1시간쯤 뒤에 산책갔다가 티파니 허리운동하고 소화시켜놓고 12시쯤 자려구요
샌드위치라 오늘 하루 쉬었는데
낮잠자는 바람에 운동시간을 애매하게 갔네요
내일아침은 가볍게!
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