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  • 요요만렙
  • 초보2018.05.22 21:03166 조회0 좋아요
  • 1
Q.요거트 식단 생각보다 칼로리가.....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

평소 점심은 요거트를 먹는데 한번 무게 하나씩 다 재서
칼로리 계산을 해보니 꽤 칼로리가 높네요

요거트는 집에서 직접 우유부어서 만드는거라 칼로리는 확실히 모르겠지만 생각보다 높은듯

아침은 보통 두유하나 마시고 점심 요거트식단먹고
저녁은 닭가슴살소세지+연두부 먹어요

운동은 스피닝 일주일에서 3회 또는 2회가는데
진짜 몸무게가 1도 안빠짐 ㅜㅜ

점심에 먹는 요거트가 은근 다이어트에 도움이 안되는거같아
식단을 바꿔야하나 고민중이에요
유제품이 건강에 생각보다 좋지 않다는 말도 들어서...

점심 도시락 일일이 싸기도 힘들어서 고민입니당 ㅜㅜ

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댓글리스트

초보
  • 요요만렙
  • 05.22 21:20
  • 8월까지컷팅 역시 그렇군요! 따흐흑....이번주부터는 식단의 변화가 불가피하겠군요. 감사합니당!
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.22 21:17
  • 그렇죠 요거트를 포만감을 느끼기위해 드실꺼면 그냥 밥을 드시는게 영양성분으로나 칼로리로나 더 좋죠ㅎㅎㅎ
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초보
  • 요요만렙
  • 05.22 21:17
  • gotong 요거트 생각보다 진짜 배가 안차더라구요 ㅜㅜ 샐러드에 뿌려먹는식이 확실히 좀더 낫겠네요!
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초보
  • 요요만렙
  • 05.22 21:16
  • 8월까지컷팅 첨엔 반절정도 먹으니까 배가 하나도 안차더라고요. 그래서 포만감 있게 먹으려니까 저정도 먹게되고.
    포만감 대비 섭취 양이나 칼로리가 높아지는거 같아서 샐러드같은거로 대체해야할까 고민중이에요!! 
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정석
  • gotong
  • 05.22 21:15
  • 저는요거트먹을때 요거트로만먹으려니까 배가너무안차서 통밀빵같은걸찍어먹거나 샐러드드레싱처럼먹었어요! 개인적으로 후자가 일단비주얼이이뻐서 기분이좋았던 ㅎㅎ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.22 21:07
  • 430미리나 드시니까요....
    그리고 음식은 칼로리만으로 접근하는게 아닙니다
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