다이어트 23일차구 일반식 끊은지두 23일차에요..
그렇다고 굶진 않아요 절대로 단하루두요
근육없어지는거싫어서 탄수화물 단백질 식이섬유 꼭꼭 챙겨가며 하루 두끼이상은 먹구요 거의 세끼먹어요

고구마 바나나 선식
닭가슴살 닭가슴살스테이크 닭가슴살소세지 달걀 두부 등등등
과일도 먹구 야채두 먹구.. 버섯두..

또띠아도 닭가슴살로 만들어먹고 두부도 부쳐먹어보고 암튼 물리지않게 먹구있어요 많이는 안먹어요!!!

운동은.. 처음 2주는 열심히했어요 한두시간씩 ! 근데 3주차때는 힘든일있어서 걷기만 해줬어요

근데 일주일에 1kg씩 빠지는게 정상인가요??
사실 일주일에 1kg씩 빼는게 목표였어요 ~!~!! 하지만 이렇게 했는데 보통 1kg씩 빠지는게 맞는지.. 남들은 왜케 쑥쑥빼는지;(빨리 빼고싶진 않아요!!) 물어볼 곳이 없어서 질문 남깁니다!!