시작때 찍은 배사진이예요~ㅋ
아래는 이후 사진이구요~
전체로 찍는것 보다 제일 변화가 힘든 배사진으로 대신합니다.

40중반~
키 155에 52키로 인생 최고 몸무게였는데....
이러다 더 피곤해질듯해서 한달간 다욧신도움으로 꾸준히 30일 운동으로 48까지 내렸습니다.
이때는 저녁8시 이후 음식을 안먹었던게 제일 효과가 좋았던...

그때부터 다시 30일 도전 시작~
몸무게에는 크게 신경은 안쓰고
눈바디만 집중했습니다.
먹는건 대체적으로 많이참거나 하지 않고 자주 조금씩 섭취하는방법으로...가능하면 단백질 섭취를 많이하려고 노력했구요~
물을 많이 마셔준게 참 좋았던것같아요~
평소에 물은 한컵도 잘 안마시는 편이였는데...
매일 2리터 마시기 도전하면서 엄청 물마시는 양이 늘었지요~
그리고 매일 비슷한 시간대에 꼬박 화장실도 잘 가게 되었네요~ 그리고 허벅지,팔뚝은 물론 전체적으로 눈바디가 좋아졌습니다.

일단은 조금 일이 많아서 잠시 쉬었다가
다시 도전 하려고 합니다.
현재 47에서 48키로 왔다갔다하는데...
딱 45키로만 만들고 꾸준히 유지하려구요~

이제는 물마시기랑 도전30일이 습관이 되어버린듯 합니다.
몇일 쉬었더니 허전하기도~ㅎ

몇일 먹고싶은거 먹고
다시 6월부터 시작하려고 합니다.
다들 힘내세요~ㅎ