- 지방덩어리컷
- 다신2018.06.01 19:0399 조회0 좋아요
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Q.식단 체크좀 도와주세욤
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
건강한 정석식단 돌입하게되었는데 잘못된 점이나 팁 얻으려고 질문해요
아침은 과일식으로 대체합니다
사과한개 또는 참외와 두유 (참외씨까지 먹는데 괜찮나요?)
점심은 현미 100-130g 큐브닭가슴살 쌈채소 오이 브로콜리 등
중간에 아몬드 10알 (매일은 안먹어요 가끔..?)
저녁은 현미 80-100g 감동란2 쌈채소 버섯구이 저염식나물 1가지에서 2가지
이렇게 먹는데 탄수는 나름 전보다 많이 늘렸는데 단백질이 쫌.... 모자르네요 ㅠ 뭐로 추가시켜야할지 잘 모르겠어서..
잘못된점있으면 또 알려주세욤
아침은 과일식으로 대체합니다
사과한개 또는 참외와 두유 (참외씨까지 먹는데 괜찮나요?)
점심은 현미 100-130g 큐브닭가슴살 쌈채소 오이 브로콜리 등
중간에 아몬드 10알 (매일은 안먹어요 가끔..?)
저녁은 현미 80-100g 감동란2 쌈채소 버섯구이 저염식나물 1가지에서 2가지
이렇게 먹는데 탄수는 나름 전보다 많이 늘렸는데 단백질이 쫌.... 모자르네요 ㅠ 뭐로 추가시켜야할지 잘 모르겠어서..
잘못된점있으면 또 알려주세욤
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