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  • 이야아아아
  • 초보2018.06.02 12:0355 조회0 좋아요
Q.다이어트!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

기초대사량이 1147이여서 식단도 1000kacl 하고있고 운동도 하지만 거의 유산소운동과 홈트뿐이라 몸무게가 잘 줄지않네요ㅠ
근육량을 올려야하는데 근력이 너무 없어서 헬스장기구 무게낮아도 너무 힘드네요..ㅜㅜ
체지방량을 줄이고 근육량을 올려야할때 우선 마일리하체운동같은 홈트레이닝으로 시작한다음 헬스장기구를 사용해도 좋아지겠죠..??

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댓글 (2)

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다신
  • YoonYom
  • 06.03 00:00
  • 네 그러시면 무리하게 기구 이용하지마시고 따라하기 쉽고 난이도가 낮은 근력운동부터 홈트로 시작하시고 헬스장가서 런닝만 뛰고오셔도 될것같아영
    식단 드실때 좋은탄수 좋은단백 좋은지방으로 구성하시구요 물많이드세여
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초보
  • 이야아아아
  • 06.03 22:40
  • 네!!! 감사합니다~
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