아침 10:40(집) 콘푸로스트 30g-116kcal
무지방우유 200ml-60kcal
간식 자스민자몽차 1잔-52kcal
점심 12:00(명태촌) 쌀밥 1공기-310kcal
명태조림 1인분-110kcal
삶은 콩나물-20g-5kcal
간식 사과쥬스 190ml-60kcal
마린크래커 1봉지-127kcal
저녁 19:50(집) 수박 100g-31kcal
닭가슴살 100g-109kcal
총 980kcal 섭취
운동 - 커브스 30분, 도보 65분 - 806kcal 소모