- 나코
- 정석2018.06.26 18:02328 조회1 좋아요
아점저
양파, 양배추, 파프리카, 부추 합쳐서 200g 될까요?
간장 반스푼 넣고 볶아먹습니다. 삼겹살에서 기름 나오니 거기에.
감자 60g
소고기 50g
양파, 파프리카 적당히
천천히 먹습니다.
오후 출출할 때 간식
치즈 1장
요즘 저녁은 거의 이런 식. 조리를 거의 안 합니다.
야매 식단으로 큰 부담 없이 하고 있네요. 두 달 됐고 8kg 감량.
중간에 치팅도 했어요. 다만 이틀, 삼일 이어지지 않도록 신경 썼어요.
야매 식단으로 큰 부담 없이 하고 있네요. 두 달 됐고 8kg 감량.
중간에 치팅도 했어요. 다만 이틀, 삼일 이어지지 않도록 신경 썼어요.
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