제가 이번주부터 스피닝을 인생처음 시작해서 오늘로 3일차 다녀왔어용

1시간 수업에 5~10분은 스트레칭하구 한 45분정도 노래 달리고 마지막 한곡은 릴랙싱하는 식으로 진행이 되는데(보통 8~10곡정도 하는듯해요)

스피닝은 자세랑 무리하지 않는게 중요하다고 하더라구요 그 근육 녹는.. 근융해증인가 온다그래서 나름대로 할 수 있는 만큼만 하고 쉬면서 했는데

첫날, 2곡히고 2곡쉬고 2곡하고 1곡쉬고 1곡하고 2곡쉬고
둘째날, 3곡하고 1곡쉬고 3곡하고 2곡쉬고
셋째날, 4곡하고 1곡쉬고 2곡하면서 중간중간 쉬고 2곡하면서 중간중간 쉬고

뭐 이런식으로 탔는데.. 제 몸 증상ㅇ

첫날, 다리가 후들거려서 제대로 못걷고 주저않을 정도로 힘이 없음
딱히 근육통이 심하지는 않았고 가벼운 홈트레이닝도 할 수 있을 정도
둘째날, 허벅지가 너무 딴딴하구 살짝 땡기구 앉을라 하면 아파서 변기에 앉는거나 쭈그려 앉는게 너무 힘듦(쭈그려앉는건 아예 못하고) 의자나 침대에 겨우 앉고 겨우 일어섬
셋째날, 오늘은 어제의 통증이 더심해져서 아까 운동 다녀왔다가 잠시 소파에 앉았늠데 씻으러 가려고 일어나다가 약간 삐끗하듯이 아파서 바닥에 주저앉았어요ㅠㅠㅠㅠ 겨우 일어나서 씻는데 여전히 쭈그려앉는거 안되고 허벅지는 어제보다 딴딴하고 땡기는 느낌...

이거 병은 아니겠죠?? 소변은 콜라색은 아니에요!! 근데 이렇게 근육통이 심해본적이 없어서 살짝 걱정이 되네요ㅠㅠ 낼 알바도 가야하는데...
혹시 스피닝 해보신분 경험담좀 들려주세요ㅠㅠ