삼일째입니당..
약한달을잡고다이어트중이구요 현재는160 에54입니다
딱봣을때뚱뚱해 그런느낌이아닌데도 워낙떡대가잇다보니 여자옷을입어도여자같지않고..좀말랏다싶어보일때까지 빼려하는데
제계획에서수정해야할것이잇다면조언부탁드립니당ㅎ

아침-일반식 (먹고싶은거먹어요 샌드위치토스트..)
헬스용자전거 40분 버피50번

점심-안먹어요 사실아침에늦게일어나서 애매하답니다 10시쯤먹으니까 ㅎ

저녁- 덴마크드링킹요구르트(130칼로리)or 닭가슴살과채소들이들어잇는 샐러드
택1
사이드플랭크 45초 3세트
런닝머신 40분 줄넘기 1000개 와이드스쿼트 20개씩 3세트

너무배고프면 사고ㅏ1개정도 추가되기도해요
음료수 단거 등등 간식끊엇고 아침제외하곤밀가루 안먹습니다
효과볼수잇을까요?