여성분이신데.... 남자같은 식스팩을 원하는건 아니시죠?? 보통 경우는 2가지인데 너무 없거나 가려졌거나... 보통은 가려지는 케이스가 더 많습니다. 플랭크나 레그레이즈 동작에서 복부를 만져보시면 "아~~ 내몸에 이런 단단한데가 존재하고는 있었구나"하실꺼에요. 밑에분은 체지방 8%를 너무 쉽게 이야기 하시는데 남성의 경우 20퍼, 여성의 경우 25퍼를 정상 범위로 보고 있고 흔히 몸 좋다 하는 정도가 남성 15퍼, 여성 20퍼 정도 입니다. 8퍼라면... 신체 어느 부위든 힘 주었을 때 핏줄이 보이는 수준입니다. 사진이 대략 6~8퍼 정도라고 보시면 됩니다.
다신
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