다이어트

Bonita1016
지존2018.07.16 22:45250 조회0 좋아요

1

[다신 11기 필수미션] 29일차 식단&운동

아침은 사과, 삶은달걀, 시리얼을 먹었어요. 아침에 사과는 역시 맛있더라구요!

출근해서는 더치아메라카노아이스 한잔과 자두를 먹었어요. 오래간만에 자두를 먹으니 너무 맛있더라구요.

오후에는 견과류를 왕창 먹었네요. 견과류 칼로리도 높은데..아몬드먹고 또 견과 1봉을 먹고, 칼로리가 높은 호두과자도 2개나 먹었어요.

회사에서 귀리우유와 두유를 섞어 마셨는데 집에오면서 에너지 소비가 다되어 어질어질해서 양배추쌈과 닭가슴살스테이크를 스리라차 소스와 함께 먹었어요.

오늘의 미션운동. 우드찹은 하고나면 뺑뺑이 돈것처럼 어지럽네요. 플랭크는 역시나 최고난도 운동이었구요!
체지방컷운동도 하고 집앞에 50분정도 산책도하고 하체스트레칭도 해줬어요.
날씨가 너무 더우니 출퇴근하는데 어지럽고 몸상태도
이상하네요. 미션이 끝나면 당분간 영양소를 골고루 먹어야 할 것 같아요!
동기님들 더운날씨에 고생 많으셨어요~ 건강 꼭 잘챙기시기를 바랄게요!!

Bonita1016
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

+8

[다신 11기 필수미션] 29일차 운동 & 식단

5 352 유자유자차

+5

[다신11기 필수미션] 29일차식단,운동등록

6 231 졍이홧팅

댓글 (10)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동