제가 도움이 될지는 모르겠지만 홈트레이닝 영상 중에 7일 7분 뱃살 빼기? 영상이 있어요! 오늘 부로 6일 째인데 적당히 식단 조절하고 그 영상 따라 하니까 예전엔 밥 안 먹어도 배가 튀어나와 있었는데 지금은 먹었을 때 나온 배가 예전의 안 먹었을 때의 나온 뱃살이랑 똑같아요ㅋㅋㅋ 꽤 효과 좋은 것 같아요! 물론 다른 운동들도 같이 병행했지만요
일반적으로 알고 계신데로 체지방이 빠지기 시작하지만 실제는 몸에서 분해하기 쉬운 곳부터 체지방이 빠집니다. 그 어떤 운동을 하시더라도 전체적으로 티안나게 조금씩 체지방의 두께가 줄어들꺼에요. 그래서 체지방이 유독 많은 부위 운동으로 접근 하지 마시고 몸 전체적인 체지방을 벗겨낸다 생각하시고 운동하시는게 맞고 타겟부위 무산소운동으로 근육을 키면 좀더 도드라지는 효과를 보실 수 있습니다.
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