처음엔 이소라운동만 풀로 하다가 이것저것 추가하다보니
운동시간이 너무 길어지더라구요..
그래서 1시간 반~ 2시간 내로 강도는 높여서 하려고 하다보니
최근엔 이렇게 운동을 하고 있어요!

유산소는 유튜버 미서원님 코어운동 위주로 하고있는데...
최근들어 근력을 강화해서 그런지 체중은 점점 올라가서요ㅠㅠ
식단도 처방칼로리 안에서 영양소 고려해서 하고있거든요..
그리고 운동을 이렇게 하는게 잘하고있는건지 함 봐주시겠어요?ㅠㅠ



매일
1. 유튜브 미서원님 5분 운동영상 5세트
(슬로우버피 1분 + 양손 다리올렸다내리기 1분 + 플랭크 1분 + 헌드레드 1분 + 마운틴클라이머 1분) * 5
2. 레베카 복근운동 10분짜리 1세트
3. 이소라 옆구리운동 1세트

월수금
4. 이소라 팔운동 1세트
5. 레베카 팔운동 1세트
6. 등 스트레칭...도 도전할 계획ㅠㅋ

화목토
4. 마일리 1세트
5. 강하나 하체 1세트