다이어트 식단좀 봐주세요

제가 야간에 일을하다보니 아침을 먹고 또 자야해서 무겁게는 못 먹겠더라구요

♡아침은>>>두유(칼로컷두유 75칼로리),고구마1개

점심전 중간에 깨면..먹고있는 ●종합비타민미네랄●가르시니아●유산균가루(프로바이오틱스)●혈행감마리놀랜산●녹차카테킨● 이렇게 알약으로 먹고있구요....

가루차로는.●노니●레몬밤●보이차,,,,하루한두잔정도.,,,이렇게 먹고있구요,,,,보충제도 칼로리가 있더라구요 알약 칼로리+유산균가루,만해도 칼로리50정도 나옵니다
먹고나면 다시자고 오후 5시쯤 일어나서
낮시간은 잠을자느라 오후5시가 점심이 됩니다

♡점심>>>하루는 1》현미밥(가바현미,곤약묵데쳐서 갈아서넣구요,,건다시마 갈아서 가루로,,,3가지로 넣고 밥을 했구요
,구운닭가슴살,야채(상추.깻잎.찐양배추,다시마데친것,,풋고추),,반찬소량으로(멸치,콩,김,)

2》찐고구마,달걀흰자2개, 야채(위 야채와 같아요)
율무가루(볶아서 갈은것)

닭가슴살이랑 달걀흰자는 가끔씩 두부.연어로 대체를 해서 먹기도 합니다
이렇게 점심은 두가지로 하루하루 바꿔먹고있어요
아침은 매일 같구요

♡저녁은 방울토마토..사과 몇조각 견과류 중간중간 먹고있구요
물섭취량은 하루 2리터 이상 3리터 정도 되는것같네요

이렇게 한달 반정도 해서 13키로 감량은 했는데
제가 하는 다이어트 식단이 맞는걸까요?
운동은 쉬는날 주1회씩 집에서 유산소 훌라후프 운동뿐 못하네요
나이는 43세 여성 이구요.,,키는 168입니다
93키로에서 현제 80 입니다
아직도 제 몸무게 찾으려면 20키로 정도 더 빼야한다는데, , 가능할가 싶네요
제가 하고 있는 식단에 추가와 뺄것.코치 부탁드립니다
ㅡ수고하세요ㅡ