다이어트

윤라링
입문2018.07.31 02:3698 조회0 좋아요

Q.조금씩 자주먹기?ㅠㅠ도와주세요 초보다이어터입니댜ㅜㅜ

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조금씩 자주먹는것이 견과류,우유등 먹어주면 좋다고 들었는데 다신칼럼보니까 탄수화물을 먹으면 2시간동안 지방분해가 멈춘다고 해서요ㅜㅜㅠ 다이어트에 도움이되는것들도 결국 웬만한 음식엔 탄수화물이 조금이라도 있는데 소량의 탄수화물도 먹으면 2시간동안 인슐린이 분비되나여,,,,? 이렇게 생각하니까 너무 스트레스가 되서요ㅠㅠ아예 간식도 밥이후 2시간이후부터 딱딱 맞춰서 먹는게 나을까요?

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댓글리스트

입문

Louve
07.31 07:05
저도 이게 너무 궁금했었는데 아직까지도 명쾌한 답을 못 얻고있네요ㅜㅜ
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다신

/습관
07.31 07:02
그런 컬럼이나 인터넷 얘기들에 너무 현혹되지 마세요
결국 중요한건 운동 강도이고 내가 얼마나 어떻게 잘 하느냐입니다
저도 초반에는 이것 저것 다 따져가면서 뭐를 언제 먹으면 좋으니 운동은 언제 하는게 좋으니 다 찾아보고 맞춰서 해봤는데 그렇게 하나 안하나 결국 결과는 똑같더라구요

그냥 밥 먹고 허기질때 간식 드시면 됩니다. 칼로리 계산도 이래서 스트레스지요.. 물론 다이어트 초반에는 내가 먹는 양이 얼마나 어떤 칼로리를 가지는지 모르기 때문에 도움이 되겠지만 식단 운동 꽤 하신분들 보면 대충 짐작으로 알기 때문에 칼로리 계산도 잘 안합니다.
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