- 100d
- 정석2018.07.31 16:129,296 조회11 좋아요
2.5kg감량 눈바디
마른 경도비만입니다.
몸무게는 보시다시피 2.5kg빠졌네요.
--운동 ㅡ 필라테스 주2회
-5월식단 아침 x ,점심 회사자유식, 저녁 폭식하던거 안하고 점차 줄이기 ,야식안먹기(내사랑치킨ㅜㅜ)
야식안먹었더니 빠지더라구요..
-6월식단 아침 삼각김밥이나 계란 혹은 굶기 점심 최대한폭식안하기 저녁 샐러드,삶은계란
0.5 빠졌어요..ㅜ
어제부터 20층계단오르기
복근홈트시작했어요
너무 안빠져서 점심에 탄수화물 줄여보려구요.^^
다같이 화이팅해요~~
키160 이예요
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