오늘은 날도덥고 ... 밥도안먹히고😥
하지만 입은 심심한ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리하여!!! 다이어트쿠키를 만들어 먹었어용

짜잔🍴 집에서 간단히 만든 다이어트 오트밀 쿠키🥞
🚫소금제로 🚫설탕제로 🚫버터제로로 만든 건강한 간식!!!!!!!!

한입 먹어보니 버터링같은 부드러움은 없지만
담백하고 씹는 식감이 아주좋은 쿠키가 두둥!!!
오트밀과 통곡물선식 달걀 바나나 견과류로 만들었어요♡

쿠키 2개와 아메리카노 한잔 먹었는데 70kcal🤔
오트밀이라 포만감도 생각보다 많아요!!!!! 식사중간에 한두개씩 집어먹으면 폭식도 줄이고 간식으로도 좋은것같아용!!

오븐을 사용하지 않고 에어프라이기를 이용해서 만들었는데여
집에 오븐이 있다면 더욱 간단할듯 합니다~
레시피 알려드릴테니 건강한 다이어트 하실분들 준비하세여🙆‍♀️

📋재료

오트밀 가루55g , 오트밀30g , 통곡물선식25g , 우유15ml
달걀노른자3개분량 , 달걀흰자1개분량 , 바나나75g , 각종견과류

선식가루는 좀더 고소한 맛을위해 첨가하였으니 없으신 분들은 오트밀 가루로만 사용하셔도 됩니다🤗
분량은 쿠키 24개 나오니 참고하셔서 가감하여 만드세용♡

🍴레시피