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  • 쿠루쿠미
  • 정석2018.08.08 00:0029 조회0 좋아요
08월 07일 (음식 984kcal, 운동 114kcal)

  • 음식
  • 운동

984/ 1767

114/ 294

성공
(603)

아침식사 : 368kcal (37.40%)

쇠고기등심 239kcal
양념치킨 129kcal

오전 간식 : 148kcal (15.04%)

[매일유업] 매일우유 오리지널 50kcal
미숫가루 39kcal
[백설] 건강한 올리고당 35% 26kcal
[롯데] 가나 에어라이트 미니 33kcal

점심식사 : 195kcal (19.82%)

[하림] 슬라이스 닭가슴살 캔 80kcal
양상추 5kcal
오렌지 파프리카 9kcal
찐옥수수 65kcal
하인즈 굿 아이올리 갈릭마요네즈 36kcal

오후 간식 : 128kcal (13.01%)

[다논] 액티비아업 복숭아 49kcal
삶은 계란 79kcal

저녁식사 : 65kcal (6.61%)

[삼립] 로만밀 통밀식빵 65kcal

야식 : 80kcal (8.13%)

프로틴

SYNTRAX NECTAR 카푸치노 25kcal
[매일유업] 매일우유 오리지널 50kcal
방울토마토 5kcal

운동 : 114kcal

데드 55

70을 향해서 !!

바벨 데드리프트 35kcal
스미스머신 숄더프레스 3kcal
스미스머신 벤치프레스 3kcal
스미스머신 스쿼트 16kcal
런닝머신 걷기 24kcal
바벨 오버헤드 스쿼트 33kcal

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