올해 2월 드디어 앞자리 4에 돌달했는데 요요로 인해 다시 53으로 돌아왔네요.. 그래서 오늘부터 다시 다이어트 시작하려고 합니다.
다이어트 기간: 3달
1주차: 위줄이기(탄수화물, 당, 밀가루 섭취🚫)
운동 시작
2주차: 본격적인 다이어트 운동 매일 1시간 이상
식이조절 병행(1일 2식)
3주차: 운동, 식이요법 병행
4주차: 몸무게 재기, 눈바디

이런식으로 1주차를 제외하고 반복 해보려고 합니다.
저만에 다이어트 규칙이 있다면

1. 저녁 7시 이후 금식
2. 운동은 매일 1시간 이상
3. 외식하지 않기
4. 눕거나 앉아있는시간 많이 가지지 않기
5. 좌절하거나 포기하지 말기

이 규칙들은 꼭 지키면서 하고 싶어요.
사실 다이어트는 말만 쉽지 포기하기 일수지만 한번 먹은 마음 더 단단히 먹어서 열심히 노력해서 성과를 보면 뿌듯하잖아요! 그 맛에 저는 다이어트 지금까지 포기하지 않았습니다!