작년에 피티할때 10회해서 5키로 감량하고 추가 10회 더해서 근육량 키웠거든요.
회사다니면서 살이 다시쪄서 회사근처 헬스장에서 3주째 피티받고있는데 살이 1.5키로 더쪘어요.
식단이 문제인것같은데 매 끼니마다 사진보내야하거든요.
현미밥.닭가슴살 위주식단인데 근육량 어쩌구 하시면서 제 평소양보다 많은 양을 짜주셔서 꾸역꾸역 먹으면서 주5일 2시간 운동했어요.
회사다니면서 이렇게 운동과식단 병행하는게 쉽지도 않은데 제가 살이 왜 더찐거냐니까 정신상태 운운하면서 운동량이 부족하다 하셔서
환불해버렸어요ㅋㅋㅋ
아진짜 짜증나네요.
피티받으시는분들 저처럼 식단 많이먹으라는 선생님이랑 운동하신적 있으신가여?
기초대사량 잡히면 한끼 늘려서 4끼 먹어야한다는데 절그냥 건강한돼지로 만들고싶으셨던걸까요..