다이어트

Q.몸무게가 안빠져요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트시작한지 이제 9일정도 됐는데요..6일정도까지 2.5키로 빠지고 3일정도는 몸무게가 그대로네요ㅠㅠ 먹는양도 운동도 똑같이 하고 있는데 말이죠..아침에 500칼로리정도 식사를 하고 점심 저녁은 쉐이크를 먹고 있는데요..문제가 있는건가요? 제발 도와주세요ㅠㅠ

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윱니버스
08.25 12:01
3일 정도 정체기가 오는 것은 다이어트를 하면서 당연 있는 증상이에요~ 사람마다 어느정도 한계점이 있는데, 우리 몸은 다이어트로 인해 적어진 식사량과 증가된 운동량이 대비해 몸 안에 영양분들을 축척해놓고 그 한계점에 도달하면 몸무게가 쉽게 안 빠져요. 정체기를 극복할 수 있는 것은 운동을 똑같이 하기보다는 조금 양을 늘리는 것이 가장 좋은 방법입니다. 저도 근력운동 한 세트씩 더 하면서 정체기 금방 극복했어요~ 그리고 조바심 가지지 않는 것도 중요해요!
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