다이어트

야와이
초보2018.08.29 02:20202 조회0 좋아요

Q.하루 운동량

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하루에 총 1000kcal를 먹고 있는데 운동을 500kcal씩 하고 있거든요. 괜찮을까요? 점점 운동도 쉬워지고 재밌어서 이 루틴을 유지하고 있는데 아직 다이어트 초반이니 선배 다이어터분들의 조언을 듣고 싶습니다.

야와이
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몸무게에 비해 너무 뚱뚱해 보여요

1 172 jdhdhjd

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맨날 똑같은 질문이지만 ㅠㅜ 마지막 점겁 긴글 한번만 읽고 도와주세요ㅠㅠㅠㅠ

1 183 Heeyaong

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ssoma
08.29 07:52
운동량은 좋은데 식단이 부족해요. 식단은 기초대사량의 120~130%정도 섭취해 주시고 운동은 섭취량의 25~30% 정도 소비해 주시는게 좋습니다.
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