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  • jiwoo0816
  • 입문2018.08.29 07:2081 조회0 좋아요
Q.가슴운동을 했는데 어깨관절이 아파요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

이 운동을 했는데 어깨랑 팔이랑 이어주는 어깨 관절 쪽에 근육통이 왔는데 잘못 운동해서 그런거죠?
승모근 발달 안하고어깨에 무리 안 가는 가슴 운동 없을까요?ㅠㅠ

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  • jiwoo0816
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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 08.29 07:54
  • 이 운동 시작 하신지 몇일이나 되셨나요?? 아직 익숙치 않아서 그럴수 있어요. 우선 적은 부하로 자세에 신경써서 익숙해 지세요. 가급적 근 고립도에 촛점을 맞추어서...
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다신
  • 하위
  • 08.29 10:42
  • 펙덱 무리하게 중량치지마시고 정확한 자세로 가벼운 무게부터 차츰차츰 늘려주셔야 합니다. 잘못하면 어깨 골로 갑니다ㅋㅋ
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