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Q.뱃살이 안빠져요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요 운동한지 약 한달 반정도 되었는데 뱃살이 잘안빠져요 틈틈히 복근운동 유산소 . 물 2리터 식단 관리해도 안빠져요.
뭐가 잘못된지 모르겠습니다 ㅠ

시작일 7월12일. 무게 105 kg
현재일 9월 3일. 무게 96 kg

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ssoma
09.03 11:12
식단 관리 하신다는게 어떤 뜻인지... 모르겠는데... 소식 하시는 거라면 그리 좋은 방향은 아닙니다.
체중 감소는 몸의 몫이라 생각하시고 몸이 체중을 잘 뺄 수 있도록 분위기만 형성해 주시면 됩니다.
식단은 기초대사량의 120~130% 섭취해 주시고 운동은 섭취량의 25~30%정도 소비해 주세요.
운동을 어떻게 하시는 지는 모르겠지만.. 운동 강도를 제대로 하지 않고 체중이 줄지 아노는다는 분들도 많으세요. 운동량이 아니고 운동 강도 입니다. 유산소 운동은 호흡이 헐떡거릴 정도로 30분 이상 유지해 주시고 근력운동은 다음날 근육통이 올 정도로.... 운동 당시에 근육이 찢어질꺼 같은 느낌이 날 정도로 해주세요.
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채택된 답변

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솔이여사
09.03 11:57
몸이 한달만에 찐게아닌데도 한달동안굉장히빠른감량이되었네요 사람몸은물통과같아서 복근운동한다하여뱃살만빠지지않지요 물통에물을짜면전체적으로 수위가낮아지지 한부분에물만빠지는게아니듯말입니다 전체적으로감량하시다보면 원하시는복근도 생기실꺼예요
천천히 쉼없이 덮어놓고해야하는게다이어트입니다 저도현재 20키로감량하였으나 배가구만리입니다 저도15키로더감량예정이예요 좋은성과있으시길
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