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  • 딸기nara
  • 초보2018.09.05 20:1388 조회0 좋아요
Q.운동전 단백질 쉐이크 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
순환운동 한지 5개월 정도됐고 그간 체지방만 3킬로 감량했어요
근데 근력량이 조금씩 줄어드는데 초반보다 1킬로 정도?
운동전에 아침겸 그릭요거트 한개 먹고 운동가는데
담백질 쉐이크 한잔 마시고 가는게 더 나을까요?

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지존
  • 환빈진이
  • 09.05 20:57
  • 단백질 쉐이크또한 대체식이다 보니 정해진 아침식사시간에 하는게 더 좋을듯 제 경험으로 공복에 운동해도 근육량이 줄어들지는 않는것같더라구요^^
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