- 마지막다이어트v
- 정석2018.09.10 00:3949 조회0 좋아요
09월 09일 (음식 936kcal, 운동 274kcal)
- 음식
- 운동
936/ 923
274/ 153
성공
(108)
아침식사 : 213kcal (22.76%)
| [스타벅스] 마카다미아 쿠키 라떼 Tall | 213kcal |
점심식사 : 198kcal (21.15%)
| 지소이프로틴 | 152kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 46kcal |
오후 간식 : 327kcal (34.94%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샐러드 | 140kcal |
| 아보카도 | 187kcal |
저녁식사 : 198kcal (21.15%)
운동후 쉐이크
| 지소이프로틴 | 152kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 46kcal |
운동 : 274kcal
| 플랭크 | 40kcal |
| 시저스 킥 | 20kcal |
| 와이드 스쿼트 | 30kcal |
| 사이드런지 | 22kcal |
| 케틀벨 스윙 | 20kcal |
| 프론 플랭크 | 65kcal |
| 브릿지 레이즈 | 12kcal |
| 닐링 플랭크 | 65kcal |
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