매일 같이 드나드는 다신 체험단 모집 글에서 때마침 필요한 유산균을 제공해준다는 글이 무척이나 제게 도움이 될 것 같아 이렇게 글을 남깁니다.
저는 저탄고지 (lchf) 또는 키토제닉이라고 불리는 다이어트를 핝 이제 한달 째 되는 여대생입니다.
키토제닉은 양질의 지방을 섭취하면서 탄수화물 섭취 비중을 줄이는 다이어트입니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 비율이 1:2:7 가장 이상적인 것으로 알려져 있는 식이 방법입니다.
저는 이 다이어트를 시작하기전에 거식증과 폭식증, 그리고 그로 인한 느린 대사 등으로 인해 많은 스트레스를 받고 있었습니다. 많은 검색을 통해 저탄고지 다이어트를 접하게 되면서 이를 공부하며 시작하게 되었습니다. 이 방법을 통하여 식단 조절을 하는 사람들은 초기에 변비를 겪는 경우가 많습니다. 탄수화물 섭취를 자제하면서 육류를 통한 단백질 섭취 등으로 인해 식이섬유를 대체적으로 접하지 못하는 경우가 많습니다. 그리고 우당도 제한하기 위해 유제품을 제한하는 경우도 있습니다. 이로 인해 유산균을 섭취할 수 있는 루트도 차단되기도 합니다. 때문에 노하우를 터득하면서 자신에게 맞는 탄수량을 찾을 때까지는 쉽게 변비에서 벗어나지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 많은 사람들이 키토제닉 다이어트를 할 때는 부족한 영양분을 섭취하기 위해 영양제를 구입하고, 여기에 더하여 유산균과 유산균 먹이 등을 구매하기도 합니다.
저도 이 다이어트 방법을 접한지 한 달이 되는데 초기 1~2주는 변비로 고생하다 이제 조금은 변같은 변을 보고 있습니다. 어느정도 채소를 먹어주지만 그다지 효과가 있는 것 같진 않아 쿠*이나 아이허* 등에서 유산균,프로바이오틱스 등을 쳐보며 여러가지 물품들을 알아보고 있습니다.
이번 체험단 모집을 통해서 조금 더 경제적으로 도움을 받아 이 다이어트를 좀 더 실천해보고 싶습니다. 제가 가입한 키토제닉 카페나 여기 다신 어플에서 후기 작성할 수 있습니다. 체험단을 통해 기존 다이어트 방법에서 부족했던 점들을 보완하면서 더 건강한 다이어트를 할 수 있는 좋은 기회가 됐으면 좋겠습니다.