- 오벨릭스
- 정석2018.09.15 09:28219 조회0 좋아요
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9.14 간헐적단식 2일째, 귀리우유 3일째
귀리우유는 마트에서 판매하는 귀리쉐이크 구매해서 무지방우유에 타서 아침 대용으로 마시기 시작, 사흘째 화장실에 가고 있음 ㅠㅠ
저녁을 오후5-6시에 간단히 먹고 아침은 10시 전후로 귀리 우유를 마시는 16:8 간헐적단식 이틀째.
공복 시간에는 물, 블랙커피, 차 종류만 마심.
어제 먹은 음식.
구운계란1,고구마1,사과1/2
북어채구이 + 맥주한캔(a.k.a. 낮술 )
카페라떼 한잔,
두부반모와 김치찌게 약간, 목살과버섯구이 약간
아침 공체 65.4kg
어제 대비 -0.4kg
저녁을 오후5-6시에 간단히 먹고 아침은 10시 전후로 귀리 우유를 마시는 16:8 간헐적단식 이틀째.
공복 시간에는 물, 블랙커피, 차 종류만 마심.
어제 먹은 음식.
구운계란1,고구마1,사과1/2
북어채구이 + 맥주한캔(a.k.a. 낮술 )
카페라떼 한잔,
두부반모와 김치찌게 약간, 목살과버섯구이 약간
아침 공체 65.4kg
어제 대비 -0.4kg
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