- PINGdiet
- 정석2018.09.19 22:1571 조회0 좋아요
- 1
09월 19일 (음식 1531kcal, 운동 185kcal)
겨우성공.. 저녁을 조심할 것
- 음식
- 운동
1531/ 1617
185/ 270
성공
(1)
아침식사 : 155kcal (10.12%)
| 잇츠온 하루곡물 멀티그레인 | 155kcal |
점심식사 : 504kcal (32.92%)
| 볶음밥 | 504kcal |
저녁식사 : 872kcal (56.96%)
| 쌀밥 | 465kcal |
| 조기구이 | 48kcal |
| 명이나물 | 35kcal |
| 쇠고기장조림 | 66kcal |
| 고구마줄기무침 | 61kcal |
| 깻잎무침 | 21kcal |
| 밤식빵 | 176kcal |
운동 : 185kcal
| 스쿼트 | 22kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 버피테스트 | 35kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
0
47
