이모부랑 다이어트 내기로 인해 제 다이어트는 시작했어요
11월 3일까지 53 kg 만들기 내기입니다 !
부끄럽지만 저는 이번에 제 생애 최대 몸무게를 찍었습니다
59.6kg .... 그래서 !! 9월 10 일부터 시작했습니다
먼저 식단을 조절 했는데,
아침에 시리얼을 가볍게 먹었습니다 점심에는 학원에 있을시간이라 도시락을 싸서 다녔는데, 파프리카,양상추,방울토마토,치즈,블루베리, 그리고 훈제 계란 4개 이렇게 싸가서 12시쯤에 저심으로 반 정도 먹고 6시전에 배고플때 나머지를 꺼내서 먹었어요 가끔 저기에 바나나, 아보카도,복숭아 다른 야채나 과일을 추가해서 먹기도 했습니다 그랬더니 사실상 일주일만에 -3kg 빠졌습니다 !!!!!!!!!!!!!!
근데 거기서 지금 한달째 움직이지 않네요 ㅎ
첫주만 치팅데이 갖지않고 쭉 저렇게 식단으로 먹고 문가비 옆구리 스트레칭만 해줬습니다
그리고 그 다음주부터는 주말에는 치팅데이를 갖고있지만 물을 엄청 많이 먹습니다 하루에 레몬물 2~3L 정도 먹어줍니다
원래 물을 잘 먹지도 않을뿐더러 변비가 심했습니다 다이어트 하면 화장실을 2,3일에 한번 가는정도 근데 물을 많이 마시니깐 하루에 한번씩은 화장실에 갑니다
아 그리고 술을 엄청 좋아하고 자주 마시는 편이었는데 금주도 시작했고 지금 금주도 한달째입니다
그리고 집앞에 핼스도 등록했어요 일주일 됐는데
주말 아침에 11시쯤 요가 수업 듣고 평일에는 저녁에 가서 운동 합니다 !
근데 저렇게 바로 감량하고 지금은 체중이 움직일 생각을 안하네요 ㅠㅠㅠ 더 노력해서 다시 올게요 ㅠㅠ