- 린디디
- 초보2018.10.14 16:394,405 조회3 좋아요
2주의 뱃살 타파
딱 다이어트 시작 2주째입니다.
몸무게는 61->60 딱1키로 빠진건데 몸의변화가 확연히나 몸무게 숫자는 무시하기로 했습니다.
식단은
아침 야채(양상추샐러드) 두부 바나나2개
점심 현미밥
저녁 샐러드 닭가슴살
전반적인건 위와같지만 급식이라 대충 맞춰먹어요.
양은 평상시 먹는 양과 비슷해서 포만감이 큰데 칼로리가 작으니 대박이더라고요.
2주차엔 폭식도 했으나 꼭 16시간 안엔 칼로리 소모했어요.
근력운동을 많이해서 조금씩 배에 선도 보이려하네요
몸무게는 61->60 딱1키로 빠진건데 몸의변화가 확연히나 몸무게 숫자는 무시하기로 했습니다.
식단은
아침 야채(양상추샐러드) 두부 바나나2개
점심 현미밥
저녁 샐러드 닭가슴살
전반적인건 위와같지만 급식이라 대충 맞춰먹어요.
양은 평상시 먹는 양과 비슷해서 포만감이 큰데 칼로리가 작으니 대박이더라고요.
2주차엔 폭식도 했으나 꼭 16시간 안엔 칼로리 소모했어요.
근력운동을 많이해서 조금씩 배에 선도 보이려하네요
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