view-top

  • 55kggg
  • 초보2018.10.21 15:44571 조회0 좋아요
Q.X자다리 교정은 어떻게 해야하나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

살 빼기 전에는 몰랐는데 요즘 더 살을 빼니까 제 다리가 X자 다리인걸 깨달았어요
제 다리는 흔히 말하는 하체비만인데 종아리가 단단하고 허벅지, 골반이 허리에 비해 너무 넓어요.. 골반이 틀어져서 헬스할때도 한쪽 다리에 힘이 더 많이들어가고 고관절도 아프고 걸음걸이도 이상힙니다. 요즘 자세를 바로잡으려고 노력하는데 X자 다리는 하체운동도 과하게 하면 안좋다고 하더라구요..도대체 어떻게 교정해야해요? 수술밖에 답이 없나요

프사/닉네임 영역

  • 55kggg
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 55kggg
  • 10.21 20:32
  • 엄지발가락 끝을 붙인다는게 양쪽발 엄지발가락을 서로 붙인다는 건가요??
  • 답글쓰기
초보
  • 금동동나빌레라
  • 10.21 15:58
  • 스쿼트할때 무릎에 수건 끼우고 내려가서 10초 버티기, 잉어자세운동, 나비자세, 다리밴드등이 있어요. 누워서 다리를 약간 벌린 상태에서 엄지발가라끝을 붙히고 있는 자세도 도움이 됩니다. 하지만 운동전에 골반에 문제가 없는지 틀어졌으면 어느방향으로 어떻게 틀어졌는지도 중요합니다.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동