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  • 못입는옷은없도록
  • 초보2018.10.25 23:53102 조회0 좋아요
Q.늦은저녁식사
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 과일
점심에 일반식
저녁에 일때문에 9시에 마치는데 중간에 챙겨먹을수가 없는데
9시에 와서 굶자니 배가 너무 고프고 ㅜㅜ
다밀 쉐이크 먹어도 괜찮을까요?

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살이 정말 안빠지네요
2 102 Theoji
하루 권장 칼로리 ㅜㅜ
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댓글 (3)

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 10.26 12:32
  • 식사시간의 간격이 크면 다이어트하기 힘들죠. 휴일에 뭐가 자꾸 먹고 싶거나 먹을거리를 찾게 됩니다.

    5시나 6시경에 쉐이크를 드시거나 간식을 조금 드시고 집에오셔서 식사를 하세요.

    늦게 뭐 먹는다고 살찔 걱정들을 하시는데 밥먹고 3시간 후에 푹 주무시면 괜찮아요. 그렇다면 1년째 저녁9시에 8~900칼로리를 먹는 저는 돼지가 되었거나 올챙이배를 가지고 있을 겁니다.

    1. 잘 먹고 잘 잔다.
    2. 활동량은 조금 많게 생활한다(되도록 눕지말고 움직임을 많이 갖는다)
    3. 규칙적으로 하는 습관을 들인다.
    이거만 지켜도 유지하는거는 쉬울겁니다. 여기서 빼고 싶으면 운동을 강하게 하면 되죠. 참 쉽죠? ㅎㅎ 밥 아저씨가 하는 말씀입니다.
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초보
  • 1981KAI
  • 10.26 04:01
  • 너무 낮은 칼로리는 오히려 몸을 상하게 한다네요~ 건강하세요~!!
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다신
  • ssoma
  • 10.26 00:15
  • 뭘 좀 드시는게 몸에 좋아요. 너무 섭취량이 적으신데... 늦더라도 식사 하시고 충분히 소화 시키고 주무세요. 단.. 식사후에 바로 앉거나 눕지 마시고 소화도 시킬겸 산책을 좀 해주시면 됩니다.
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