joon90 체지방이 쌓이는건 몸이 축적하기 쉬운 곳부터 쌓입니다. 빠지는것 역시 분해하기 쉬운 곳부터 빠지구요. 근력운동과 함께 유산소운동 병행해 주시면 좀더 보기 좋은 몸과 만나실 수 있습니다. 유독 배에만 지방이 축적 되는것... 먹는 식자재의 문제 일 수도 있지만 몸의 축적 선택에 따른 부분도 분명 영향을 받습니다. 너무 고민하지 마시고 그동안 운동 하셨듯이 꾸준히 유산소 운동을 해 주시면 해결될 문제입니다.
복부가 살이 찌는 거는 운동부족+식습관일 가능성이 커요. 운동을 안 하니까 근육이 부족해서 팔다리는 얇아지고 꼭 술이 아니더라도 야식, 탄수화물 등을 많이 섭취하면 내장지방이 쌓이기 쉬워지거든요. 팔다리가 마르셨다니 가벼운 근력운동이랑 야식 끊기, 탄수화물, 당 줄이기를 시작해보는 건 어떤 가요?
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