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  • 브라이트
  • 정석2018.11.10 11:19483 조회3 좋아요
  • 1
건강한 다이어트식단

건강한 다이어트 식단입니다
총 칼로리는 541칼로리
식단구성은 귀리밥, 미역국 , 꽃상추 ,고추, 닭가슴볼(집에서 찐 다음 살짝 구웠어요) ,치커리, 들기름김, 버섯볶음
귀리밥이 고구마보다 포만감이 오래 갑니다

닭가슴볼은 다진 닭가슴에 여러가지야채(저는 양파와 마늘 파 넣어주었어요)를 넣구 모양만들어 찜솥에 찌면 되는데 나중에 살짝 팬에 구워주시면 더 맛있어요. 그냥 팬에 구우면 가슴이라 잘 들러붙어요. 종이쿠킹호일을 이용하시면 간편합니다

80칼로리정도의 케일사과쥬스입니다.첨가물이 안들어가므로 저칼로리에요.

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 브라이트
  • 11.11 23:11
  • Vegangirl 귀리밥이 확실히 포만감이 오래 가서 좋은거같아요.
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정석
  • 브라이트
  • 11.11 23:11
  • 뉴블링이 아.. 정말 건강해지는 음료에요. 풀맛나더라구요 ㅜㅜ
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정석
  • 뉴블링이
  • 11.11 23:09
  • 케일사과쥬스 저도 먹어보려고요! 쓴 맛 강하지 않나요?ㅠㅠ
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지존
  • Vegangirl
  • 11.10 12:23
  • 귀리밥 좋아요ㅠㅠ
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