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  • 살빼서미인되자
  • 입문2018.11.27 12:50161 조회0 좋아요
Q.변비, 다이어트 고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
화장실을 일주일에 한번 갈까 말까 하는데요. 변비때문에 몸무게도 안 내려가고 스트레스받아요.
그리고 점심시간때 밥대신 과자,빵 같은 간식 먹는데 나쁜건줄 알면서도 간단하게 먹고 바로 일해야 해서 어쩔수 없이 간식을 먹어요. 저녁에는 남친이랑 같이 먹어야 해서 치킨,고기 등 살찌는 것만 먹어요. 저 어떻게 해야 하나요?

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정석
  • 토닥다이어터
  • 11.27 20:29
  • 과자 대신 단백질바,
    빵은 적정량이면 괜찮아요. (저 빵순이라서 빵 먹고 살 뺐어요)

    치킨은 절대 노ㅎㅎ 한조각 200칼로리에요...
    고기 드셔도 돼요. 고기는 단백질이니까요. 물론 적정량~
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