제 다이어트 모토 입니다.
한끼 많이 먹었다구... 하루 야식 먹었다고 자책하지 않아요. 다음부터 그러지 않으면 되니까, (하지만 야식의 유혹은^^~)

제가 시행착오 끝에 끊은 고칼로리 음식이 몇가지가 있어요.
치킨 4조각 800칼로리,
탄수화물 폭발 떡볶이,
내 뱃살 원인인 라면^^;;


저 햄버거도 먹고 리조또도 먹고
토스트도 사먹고 게딱지에 밥도 비벼먹어요ㅋㅋ
오늘아침도 게딱지밥이에요.
특별한 날엔 중화요리도 시켜먹구요...(중국집은 늘 옳습니다. 다만 면은 안시켜요. 밥이 칼로리대비 양이 많아서ㅋㅋ )

하루3끼 다 먹구요. 밥도 꼭 챙겨먹습니다ㅋㅋ 밥굶다가 호되게 혼난 적이 있어서요...(이주간 정줄놓고 살았어요)


햄버거 먹어도 돼요. 맥주 까셔도 돼요.
우린 세트만 아니면 돼요(감튀는 살포자기 놓아줍시다ㅜㅜ) 칼로리가 착한 햄버거라면 더좋겠죠? 얘를 들면 맘터 휠렛버거라던가... 휠렛버거 찬양론자 입니다ㅋㅋ 좋은 단백질 공급원...


2끼는 가볍게 먹고(350칼) 한끼 쿨하게 드셔도 됩니다. 그럼 기초대사량인 1300칼로리가 나와요.
외식 맛있는거 먹으면 1인분기준 평균600칼 나오더라구요.



아둥바둥하는 다이어트식단은 결국... 욕구가 터지게 되더라구요. 쎄상에 어찌 맛있는걸 안 먹고 살쑤 있쑵니까!!!

가끔 티라미수도 때리면서 사는거죠. 물론 티라미수는 식사입니다... (디저트 아니에요...)
마카롱 좋아하시는분은 마카롱 한개랑 아메리카노 드셔도 괜찮아요. 열심히 사는데 그정돈 먹을 수 있죠!


치팅 챙기시는거보다 평소에 양 조절하시는게 훨씬 마음이가 가벼워집니다.
저는 햄버거 먹으면서 한달만에 6kg 뺏어요! 물론 비만에서 표준체중이 된거지만😭


후후 전 게딱지먹을 생각에 너무 씐나여...