view-top

  • 더세진
  • 초보2018.12.10 10:38141 조회0 좋아요
Q.아침운동? 저녁운동?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 운동을 하고 있는데
시간이 안될때 아침운동을 하는데. 느낌상 운동하고 밥먹어 살찌는 느낌이 들어서요.

저녁때 운동이 왠지 더 효과적일것 같은 느낌~
실제로 하루 운동량만 맞추면 되는건지. 아니면 저녁, 밤시간대 운동이 더 효과적인건지....
이 분야에 잘 아시는 분 답변좀 부탁드립니다. ^^

프사/닉네임 영역

  • 더세진
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 토닥다이어터
  • 12.10 12:00
  • 아침엔 보통 바닥에서 운동을 하고
    저녁엔 일어서서 운동을 해요.
    아침운동은 간단한 식사 후에 해요.
    힘에 붙이는 느낌이라ㅎㅎ

    공복 운동이 지방을 털어내는데 더 좋다고 하지만 전 에너지가 없으면 운동을 못 해요.
  • 답글쓰기
다신
  • ssoma
  • 12.10 11:28
  • 운동 시간에 따른 의미는 그리 크지 않습니다.. 공복 유산소 운동이 체지방 분해에 기본적으로 좀 유리한 베이스를 가지고 있음이 맞기는 하지만 공복이기에 운동을 운동답게 하기에는 무리가 좀 있기에 실질적인 플러스 마이너스를 하고 보면 공복 운동이나 식후 운동이나 별반 차이는 없다 봅니다. 그래서 개인적으로는 식후 운동을 그래도 운동답게 할 수 있기에 더 추천을 하는 편입니다.
  • 답글쓰기
초보
  • 커피고양이
  • 12.10 11:27
  • 어디서 봤는데요...자기가 꾸준히 할수 있는 시간대가 최적이래요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동