view-top
  • Csm18
  • 정석2018.12.21 13:24139 조회0 좋아요
  • 1
Q.이상합니다....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유지어터였습니다. 그런데 체중이 계속 하루가 다르게 늘고 있어요... 운동도 매일하고요... 최근에는 먹는 양도 조금 줄여봤는데 이상하게 체중이 늘어요....
디톡스라는 걸 해볼까... 보조제를 먹을까... 그러다 부작용이 오면 어쩌지... 하며 별별 생각이 다 듭니다 ㅜㅜ
조언 부탁드려요 ㅜㅜ

프사/닉네임 영역
  • Csm18
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

폭식 참는법
4 203 hoho9
헬스장 얼마 하는데 다니시나요?
1 114 웨이트처음

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 12.21 13:50
  • Csm18 ^^ 먹는건 적고 운동하는 양은 많고... 지금 상황이 그러세요. 먹는거 더 늘리세요. 1400~1600 정도까지.... 운동은 칼로리 계산 해보셔서 가급적 300~400 정도만 해주시구요. 그렇게 해주셔도 체중은 줄꺼에요. 체중이 너무 준다 싶으면 먹는양을 200~300 정도 늘리시구요. 먹는양을 늘리면 당분간 체중은 좀 늘꺼에요. 그러나 잠시 출렁거릴뿐 그닥 오랜기간이 안되어서 금방 제 위치 찾아 가니까 너무 걱정은 마시구요.

    체중변화 추이는 좀더 지켜 보는게 맞겠지만... 저 역시도 그정도 범위에서 수시로 출렁거립니다. 당장 무슨 문제가 있다라고 판단 하시기보다는 눈바디 기록하셔서 그 변화에 더 촛점을 두고 보세요. 눈바디가 나빠지지 않으면 그닥 문제소지가 아니니 걱정하실 필요 없어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Csm18
  • 12.21 13:43
  • ssoma 체중이 2~ 3일만에 47~49까지 늘었고요... 기초대사량은 1200인데 지금 900~1000먹고 있고 운동은 슬로우버피 50개 시저킥 300개 이상 카프레이즈 1000개 발레 10분~15분 하고 상체 운동 10분 해요 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 12.21 13:41
  • 자세한 상황 설명이 필요한것 같아요. 체중이 얼마에서 얼마로 늘었는지... 운동량은 어떻게 되는지... 먹는 양은 또 얼마인지... 기초대사량은 또 얼마이신지... 등등 전반적인 내용을 좀 들여다 봐야 대답이 가능할 것 같습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동