- 두부추
- 초보2018.12.30 02:49158 조회0 좋아요
Q.고도비만 식단 조언 부탁드립니다!!
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늦게 일어나는 편이라 아침 안먹고 점심에 다신밥상같은 냉동도시락, 저녁으로 서브웨이나 산나물밥, 중간에 배고프면 에너지바나 곤약젤리 정도 먹고있어서 막 배고프진 않아요...초고도비만이라 두달 좀 넘는동안 14kg 감량하긴 했는데 정상체중 갈려면 20kg정도 더 빼야해요ㅠㅠ하루 약 7~800칼로리 먹어서 억지로라도 더 챙겨먹어야 할 것 같은데 뭘 더 먹으면 좋을까요?? 저는 하루종일 밖에 나가있어서 백프로 사먹거든요ㅜㅜ운동은 지금까지 만보걷기만 했는데 너무 추워서 1월부터 헬스 다닐 예정이에요!
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