다이어트

Q.6시 이후 금식..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

6시 이후에 금식하는게 효과적이긴 하던데 위가 너무 아프더라고요ㅠ
참으면 그냥 나아지는 부분인지..;
혹시 방법이 있다면 알려주세용 ㅜ

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ssoma
01.02 11:26
6시 이후 금식이라는걸 어디서 들으셨는지는 모르겠지만.... 오해가 많은 부분이구요. 정상적인 3끼니 식사를 하신다면 수면 4시간 전에는 끼니해결을 다 해주시는게 좋습니다. 마지막 끼니 후 수면까지 텀이 길다면 중간에 견과류 한웅큼(약 20g 정도) 정도 섭취해 주셔도 나쁘지 않습니다.
저런 6시 이후 금식 같은 이상한 규칙들로 이루어 지는게 다이어트가 아니에요. 내 몸의 건강을 위해서 먹는 식습관과 운동하는 생활습관을 안착시키는게 다이어트 입니다. 너무 체중적인 것에 집착하지 마시고 내 몸을 건강하게 만드는데 더 촛점을 두시면.. 자연스럽게 몸매도 좋아지고 체중도 줄어 듭니다.
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