view-top

  • sisyo
  • 초보2019.01.02 08:4295 조회0 좋아요
Q.6시 이후 금식..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
6시 이후에 금식하는게 효과적이긴 하던데 위가 너무 아프더라고요ㅠ
참으면 그냥 나아지는 부분인지..;
혹시 방법이 있다면 알려주세용 ㅜ

프사/닉네임 영역

  • sisyo
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 01.02 11:26
  • 6시 이후 금식이라는걸 어디서 들으셨는지는 모르겠지만.... 오해가 많은 부분이구요. 정상적인 3끼니 식사를 하신다면 수면 4시간 전에는 끼니해결을 다 해주시는게 좋습니다. 마지막 끼니 후 수면까지 텀이 길다면 중간에 견과류 한웅큼(약 20g 정도) 정도 섭취해 주셔도 나쁘지 않습니다.
    저런 6시 이후 금식 같은 이상한 규칙들로 이루어 지는게 다이어트가 아니에요. 내 몸의 건강을 위해서 먹는 식습관과 운동하는 생활습관을 안착시키는게 다이어트 입니다. 너무 체중적인 것에 집착하지 마시고 내 몸을 건강하게 만드는데 더 촛점을 두시면.. 자연스럽게 몸매도 좋아지고 체중도 줄어 듭니다.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동